走路时把背包重量分到两边

单肩包长期只挂一边，肩会一边高一边低。重的东西换双肩，或左右轮流。

包带压到脖子侧面，手会麻。把带子调短一点，让重量落在肩上而不是脖子。

已经一边肩膀明显厚或痛，先减负一周，再考虑是不是只要一张膏药。

拉杆箱比单肩扛行李箱更省腰。轮子坏了就修，不要改成提着走很远。